PHƯƠNG PHÁP LUYỆN QUYỀN TRUYỀN THỐNG
Nguồn: CLB TCQ Dương thị Uông mạch Hà Nội
Nặng như núi, nhẹ tựa bông ,
khinh linh viên hoạt êm dịu như mây,
cuồn cuộn chảy như nước sông ...
Đó là cách nói về kiểu vận động khi luyện bài quyền theo phương pháp truyền thống. Bài quyền được xây dựng bởi các động tác đơn lẻ, chúng nối liền nhau tạo thành tiết tấu và giai điệu như một bản nhạc, vì vậy cổ nhân còn nói luyện quyền trong một khí, liên tục không gián đoạn.
Nói về tác dụng khi luyện quyền thì đầu tiên là cường kiện gân cốt cơ bắp, sâu hơn là luyện khí, luyện ý. Khi luyện quyền đòi hỏi phải thả lỏng tâm khí thứ đến là cơ bắp, từ từ tiến tới trình độ dụng ý không dụng lực, toàn bộ bài quyền thế thế thức thức đều mượn cử động của thân chân tay để vận chuyển nội khí từ trong ra ngoài từ ngoài vào trong. Luyện quyền cần chậm chứ không cần trệ, cần linh hoạt chứ không cần nhẹ nổi, có như vậy càng luyện càng kỹ, sâu và không bỏ sót.
Do yêu cầu chậm nên lượng vận động của toàn thân rất lớn, nhất là hai chân, tuy vậy người tập vẫn phải duy trì thư giãn, tránh làm thay đổi nhịp tim và hô hấp để đảm bảo môi trường bên trong luôn nhẹ nhàng thoải mái, để cho cơ thể thở tự nhiên, ko được nín hoặc dùng ý chí tác động, can thiệp vào nó tránh thở gấp gáp đứt quãng, như vậy lượng oxy có thể đủ để cung cấp cho vận động điều này rất quan trọng với những người mắc bệnh về hô hấp hay tim mạch, cao huyết áp.
Thái cực quyền là một môn võ, mỗi một động tác đều hàm chứa đặc tính của võ thuật, nhưng nó vận động rất khoa học, phù hợp với tâm sinh lý vì vậy nó còn dùng vào mục đích dưỡng sinh phòng trừ bệnh tật. Cao hơn nữa, người tập có thể thông qua luyện quyền để tu dưỡng tâm tính, hoàn toàn làm chủ bản thân hướng đến tự do và nội tâm bình an.
Chậm của Thái cực quyền là một phát minh vĩ đại. Chậm của Thái cực quyền cần phải ngụ ý quan sát, nếu không vô tác dụng.
“Ý” hay “Ý niệm” trong Thái cực quyền là gì? trong luyện tập Thái cực quyền thì đặc biệt chú ý tới luyện Ý và các tầng lớp của Ý
Người tập phải trải qua trình tự nhất định và thời gian dài, dù có thầy giỏi chỉ dẫn, có bạn hiền chỉnh sửa, là không thể thiếu nhưng quan trọng nhất vẫn là tự thân hàng ngày luyện tập.
Trọng yếu luyện tập cơ bản công, Vô cực trang chính là bồi dưỡng Lỏng, bồi dưỡng Tĩnh, không phải luyện cơ bắp.
Trong nhà họ Dương có cơ hội theo học Dương thức Thái cực quyền của bốn truyền nhân, được như vậy có lẽ không có người thứ hai.
Dương Kiện Hầu vừa nhìn Uông Vĩnh Tuyền thì thấy là một đứa trẻ cốt cách hơn người, khỏe mạnh tinh nhanh, đem lòng yêu thích,
Với thái cực quyền, khi luyện thì lấy bản thân mình làm đối tượng, toàn bộ tinh thần tập trung, thư giãn hướng vào trong, về điểm này khá giống với thiền động.
Từ trước đến nay, phần lớn người ta đã hiểu lệch lạc về những truyền thuyết vô căn cứ của lịch sử Thái cực quyền.
Thái cực quyền luận của Vương Tông Nhạc được coi là lý luận kinh điển Thái cực quyền
Tư tưởng trúc cơ bồi nguyên của Trương Tam Phong chủ yếu bao gồm nội dung trên ba phương diện: 1. Bổ khuy ; 2. Luân lý đời sống ; 3. Luyện kỉ
