Người tập phải trải qua trình tự nhất định và thời gian dài, dù có thầy giỏi chỉ dẫn, có bạn hiền chỉnh sửa, là không thể thiếu nhưng quan trọng nhất vẫn là tự thân hàng ngày luyện tập.
Tư tưởng trúc cơ bồi nguyên của Trương Tam Phong chủ yếu bao gồm nội dung trên ba phương diện: 1. Bổ khuy ; 2. Luân lý đời sống ; 3. Luyện kỉ
Lý luận tu luyện nội đan của Trương Tam Phong có thể khái quát trên hai phương diện: Tính mệnh song tu và Trúc cơ bồi nguyên
Thông qua Trạm trang, vứt bỏ đi bản năng hậu thiên, vứt đi hết sạch, trong không sinh có, rồi “điều kỳ diệu” tái sinh, chính là tiên thiên.
