DIỄN ĐÀN UÔNG MẠCH HÀ NỘI - DIỄN ĐÀN MÙA DỊCH 2021 (Link đầy đủ)
Năm 2021, khi tình hình dịch bệnh Covid-19 diễn biến hết sức phức tạp buộc chúng ta phải hạn chế các hoạt động tập trung đông người, diễn đàn được lập ra với mục đích để mỗi thành viên CLB trao đổi, chia sẻ kiến thức, kinh nghiệm luyện tập của bản thân. Hy vọng những chủ đề thảo luận cùng ý kiến, hướng dẫn của chủ nhiệm CLB Thái cực quyền Dương thị Uông mạch Hà Nội dưới đây sẽ đem lại các giá trị tích cực cho những ai yêu thích Thái cực quyền.
Chủ đề 8 (2021 – 08 – 23)
- Khí trong Thái cực quyền có phải là hơi thở mà chúng ta vẫn thở không ?
- Theo bạn khi tập nên thở bằng mồm hay mũi hay cả 2? Khoang miệng đúng nên như thế nào ?
---
Chào mọi người, về chủ đề trên khi nói về KHÍ trong luyện tập Thái cực quyền, nó chính là tổng hoà của năng lượng sinh học bên trong cơ thể có sự tham gia toàn diện của ý thức và tinh thần. Hơi thở mà chúng ta đang dùng là một phần không thể thiếu trong cái Khí hoàn chỉnh, thở đúng sẽ cung cấp đủ oxy, vận động được bền bỉ mà không mệt đồng thời làm tăng hiệu quả về sức mạnh.
Thái cực quyền chia khí làm 2 loại là khí tiên thiên và khí hậu thiên, hơi thở của chúng ta là một phần hậu thiên khí. Nói là thở tự nhiên cũng có nhiều cấp độ. Thái cực quyền nói hơi thở phải sâu dài, tập quyền xong mặt không biến sắc, hơi thở không thay đổi, đó là nói đến năng lực hô hấp đã được nâng cao rất nhiều, khắc phục hơi thở thô, ngắn, phù nổi. Hít vào thì nổi lên và mở rộng; chìm xuống, thu hẹp đương nhiên là thở ra, nếu chúng ta bắt đầu bằng cách như thế lâu dần các bạn sẽ hiểu được mối quan hệ giữa hơi thở và khí và đây là nền tảng để bạn hướng đến hơi thở tự nhiên.
Khí trong Thái cực quyền đem lại sức mạnh trong vận động, mặt khác nó còn có tác dụng tu dưỡng tâm tính cho nên càng luyện càng thư thái khoan hoà. Hô hấp khí trời đất trực tiếp kết hợp với vận động sẽ làm cải thiện rất nhiều chất lượng của sức mạnh, thậm chí còn giúp người tập vượt qua được những hạn chế về thể hình, thể lực, giới tính và tuổi tác ấy là đạt được kết quả của luyện khí mà Thái cực quyền hướng đến.
Ở nội dung bài thảo luận này tôi chỉ đề cập sơ lược như vậy. Khoang miệng khi tập đúng là môi ngậm, răng khép đầu lưỡi chạm nhẹ hàm trên, nước bọt tiết ra thì nuốt chứ không nhổ đi. Vì yêu cầu này nên các bạn thấy nếu vừa tập vừa suy nghĩ lung tung, vừa cười đùa nói chuyện đều là những vấn đề chúng ta cần phải khắc phục
-----
Thông tin về các lớp tập tại CLB Thái cực quyền Dương thị Uông mạch Hà Nội:
Lớp thái cực quyền truyền thống
và Lớp Khí công thái cực quyền để phục hồi sức khỏe
Theo nguyên lý của Trung y, coi sức khoẻ bên trong là chủ yếu, sức khoẻ bên ngoài "dựa vào" vào sức khoẻ bên trong. Khác với các môn thể dục, thể thao chỉ tập các thứ bên ngoài gây ra tình trạng năng lượng của cơ thể bị xé ra.
Nếu ta luyện Thái cực quyền chỉ dừng lại ở võ thuật thì con đường đi rất ngắn, nhưng nếu chúng ta nghiên cứu Thái cực quyền như là triết học thì con đường đó mở ra rất rộng.
làm sao hóa giải cho khéo léo, hóa giải mà đối phương không hề nhận ra, hóa giải để đối phương thoải mái thuận theo, hóa giải mà sự cân bằng của đối phương hoàn toàn do chính mình rất nhẹ nhàng khống chế và nắm chắc, chính điểm này quyết định nhu thủ (tay mềm mại) trong luyện tập cơ bản công.
“luyện thái cực quyền 10 năm không ra khỏi cửa"
Trạm trang là căn bản nhất nhưng cũng là quan trọng nhất.
Nói đến nội công có nghĩa là tổng hoà hoạt động của các cơ quan nội tạng, khí (bao gồm cả hơi thở) và huyết.
Tuyệt đối không được nói tôi đẩy được người hay người đẩy được tôi, mà vừa lòng đắc ý. Thế thì thành Thái cực đáy rồi.
Động và Tĩnh, trong tư duy nhị nguyên thì Động là Động, Tĩnh là Tĩnh, chúng không thể cùng tồn tại. Dường như hoặc là Động, hoặc là Tĩnh, kỳ thực Động của chúng ta không rời Tĩnh.
Giai đoạn huấn luyện này không phải là thủ đoạn đối kháng và năng lực đối kháng, mà là thứ trí tuệ và công phu đặc biệt thông quá hóa giải đối kháng để giành thắng lợi.
Thầy Uông Vĩnh Tuyền nói về điểm đặc biệt của Dương thị Thái cực quyền chính là tự nhiên, dịu êm, toát lên vẻ đẹp của động tác, do vậy khi tập luyện cảm thấy dễ chịu.
