DIỄN ĐÀN UÔNG MẠCH HÀ NỘI - DIỄN ĐÀN MÙA DỊCH 2021 (Link đầy đủ)
Năm 2021, khi tình hình dịch bệnh Covid-19 diễn biến hết sức phức tạp buộc chúng ta phải hạn chế các hoạt động tập trung đông người, diễn đàn được lập ra với mục đích để mỗi thành viên CLB trao đổi, chia sẻ kiến thức, kinh nghiệm luyện tập của bản thân. Hy vọng những chủ đề thảo luận cùng ý kiến, hướng dẫn của chủ nhiệm CLB Thái cực quyền Dương thị Uông mạch Hà Nội dưới đây sẽ đem lại các giá trị tích cực cho những ai yêu thích Thái cực quyền.
Chủ đề 9 (2021 – 09 – 02):
Tập Ý trong Thái cực quyền như thế nào là phù hợp?
Bạn hiểu thế nào về câu: Ý khí là vua, cơ thể là quần thần ?
---
Xin chào mọi người, về chủ đề luyện ý trong Thái cực quyền thế nào là phù hợp, tôi thấy mọi người nắm khá vững về yêu cầu và phương pháp luyện ý, khí, vì thế tôi sẽ không đề cập tới nữa.
Ý trong Thái cực quyền cũng được phân ra: ý thức chủ quan và ý thức khách quan (cái mà nó điều khiển hoạt động của các bộ phận bên trong cơ thể (được gọi là tiền ý thức)).
Thái cực quyền dùng Ý luyện Ý, luyện Ý để bỏ Ý đấy là mục tiêu mà người tập Thái cực quyền truyền thống hướng đến, chính là không can thiệp vào các hoạt động bản năng của cơ thể. Ban đầu khi luyện ý chúng ta đều phải sử dụng ý thức chủ quan để tập trung, chú ý vào bên trong động tác, việc này rất dễ dẫn đến dụng ý thái quá gây căng thẳng lâu ngày dễ bị đau đầu, khó ngủ…hoặc là hời hợt lơ mơ không cảm nhận được gì.
Tập phù hợp chính là phù hợp với chính mình và phù hợp với bên ngoài: là tập trung vừa đủ không gây căng thẳng, để làm được điều này đồng nghĩa với việc giảm bớt mong muốn quá sức, muốn rõ, muốn mạnh, muốn tiến bộ nhanh chóng …tập nhẹ nhàng, vừa đủ đúng với câu “như có như không”. Tập Ý như vậy chắc chắn sẽ thu được hiệu quả và tránh được tác hại do hiểu sai, tập sai mà ra.
Còn về câu “ý khí là vua, cơ thể là quần thần” là nói lên thứ tự của vận động, ý ra lệnh, khí dẫn truyền lệnh đến eo rồi cơ thể vận động. Khi tập Thái cực quyền mọi người nhớ thứ tự như vậy mà luyện lâu ngày thành thói quen.
“Trong không động thì ngoài không phát” nghĩa là ý khí chưa động thì thân thể chân tay không động, càng luyện ý khí và thân thể càng hoà quyện phối hợp nhịp nhàng với nhau nhưng vẫn biết chủ thứ, lâu ngày tạo thành kiểu vận động nhẹ nhàng, uyển chuyển ẩn chứa thần thái rất đẹp mắt.
Chủ đề về ý khí chính là nói về thứ tinh hoa nhất, tạo ra sự khác biệt của Thái cực quyền truyền thống.
-----
Thông tin về các lớp tập tại CLB Thái cực quyền Dương thị Uông mạch Hà Nội:
Lớp thái cực quyền truyền thống
và Lớp Khí công thái cực quyền để phục hồi sức khỏe
KHÍ trong luyện tập Thái cực quyền, nó chính là tổng hoà của năng lượng sinh học bên trong cơ thể có sự tham gia toàn diện của ý thức và tinh thần.
Theo nguyên lý của Trung y, coi sức khoẻ bên trong là chủ yếu, sức khoẻ bên ngoài "dựa vào" vào sức khoẻ bên trong. Khác với các môn thể dục, thể thao chỉ tập các thứ bên ngoài gây ra tình trạng năng lượng của cơ thể bị xé ra.
Nếu ta luyện Thái cực quyền chỉ dừng lại ở võ thuật thì con đường đi rất ngắn, nhưng nếu chúng ta nghiên cứu Thái cực quyền như là triết học thì con đường đó mở ra rất rộng.
làm sao hóa giải cho khéo léo, hóa giải mà đối phương không hề nhận ra, hóa giải để đối phương thoải mái thuận theo, hóa giải mà sự cân bằng của đối phương hoàn toàn do chính mình rất nhẹ nhàng khống chế và nắm chắc, chính điểm này quyết định nhu thủ (tay mềm mại) trong luyện tập cơ bản công.
“luyện thái cực quyền 10 năm không ra khỏi cửa"
Trạm trang là căn bản nhất nhưng cũng là quan trọng nhất.
Nói đến nội công có nghĩa là tổng hoà hoạt động của các cơ quan nội tạng, khí (bao gồm cả hơi thở) và huyết.
Tuyệt đối không được nói tôi đẩy được người hay người đẩy được tôi, mà vừa lòng đắc ý. Thế thì thành Thái cực đáy rồi.
Động và Tĩnh, trong tư duy nhị nguyên thì Động là Động, Tĩnh là Tĩnh, chúng không thể cùng tồn tại. Dường như hoặc là Động, hoặc là Tĩnh, kỳ thực Động của chúng ta không rời Tĩnh.
Giai đoạn huấn luyện này không phải là thủ đoạn đối kháng và năng lực đối kháng, mà là thứ trí tuệ và công phu đặc biệt thông quá hóa giải đối kháng để giành thắng lợi.
