Vương Hương Trai bàn về Trạm Trang
(Tài liệu tham khảo - Anh Nguyễn Hữu Dũng sưu tầm và dịch từ Tiếng Anh)
Vương Hương Trai (1890-1963) nguyên tên là Hướng Trai, tên chữ là Vũ Tăng, người Thâm Huyện, tỉnh Hà Bắc. Ông là một danh gia quyền thuật có ảnh hưởng lớn trong giới võ thuật Trung quốc thời cận đại, là người sáng lập ra Hình Ý quyền. Nội dung cơ bản của Ý quyền gồm có: Trạm trang, Thử lực, Thử thanh, Bộ pháp, Phát lực, Thôi thủ và Tán thủ và một số nội dung luyện tập khác. Sau đây là một vài lời bàn về Trạm trang của vị danh sư quyền thuật này:
...Ai muốn nhận được những ích lợi từ võ thuật phải bắt đầu với với việc luyện tập Trạm Trang, còn gọi là Thiền đứng, nhằm thanh lọc các dòng năng lượng chính yếu của cơ thể. Luyện tập Trạm Trang giúp biến người yếu thành khỏe mạnh, và biến người vụng về thành linh hoạt.
Trong khi luyện tập Trạm trang... điều quan trọng nhất là không được dụng lực cả về tinh thần lẫn thể chất. Nếu chúng ta sử dụng sức mạnh thể chất thì năng lượng (hay Khí) sẽ bị tắc nghẽn. Khi khí bị tắc nghẽn thì Ý cũng bị dừng lại. Khi Ý bị tắc nghẽn, thì Thần bị phân tán. Và khi Thần bị phân tán, chúng ta sẽ bị ảo tưởng rằng chúng ta đang tiến bộ trong khi thực tế chúng ta đang đi thụt lùi.
Chúng ta đang nói tới việc đứng mà không có bất kỳ cử động nào. Người luyện công không làm bất kỳ điều gì, nhưng bên trong cơ thể mỗi tế bào đều vận hành và luyện tập. Sự lưu thông máu sẽ bắt đầu hoạt động ở mức độ cao nhất, và tất cả mọi chức năng của cơ thể sẽ bắt đầu vận hành ở mức độ bình thường nhất, tất cả các bộ phận bên trong cơ thể sẽ hoạt động mạnh mẽ, trong khi hình dạng bên ngoài của cơ thể là không hoạt động gì. Với cách thức này, tất cả các bộ phận của cơ thể, tất cả tạng phủ đều tăng và giảm cường độ hoạt động ở mức độ hợp lý nhất. Tim không trương nở lên như ở các loại hình vận động thể thao khác. Nói một cách khác, tất cả các bộ phận của cơ thể đều tham gia vào 1 quá trình vận hành bình thường như nhau, trong khi ở các môn thể thao dụng sức thì tim phải hoạt động quá tải và chức năng thở phản ứng lại bằng cách cũng hoạt động quá tải.
Trong khi đứng Trạm trang, tất cả mọi thứ sẽ vận hành đồng bộ. Do đó chúng ta cần hiểu rằng khi luyện Quyền, vận động lớn không tốt bằng vận động nhỏ, vận động nhỏ không tốt bằng không vận động gì. Không vận động hướng ra bên ngoài, đó mới là vận động thực sự.
Nếu khi tập đứng Trạm trang mà bạn thấy nhàm chán, bạn có thể tập các vận đông nhẹ, nhưng bạn phải luôn hiểu rằng khi vận động, bạn phải vận động như thể bạn không thể dừng lại, và khi bạn muốn dừng lại, bạn phải cảm thấy như thể bạn không thể dừng lại. Điều đó có nghĩa là bạn chỉ có ý niệm về vận động chứ không phải về thành quả hay kết quả của vận động. Bạn nên chỉ sử dụng ý niệm, và không đặt nặng vào hình thái bên ngoài của vận động. Lý do là khi chúng ta có 1 hình thái vận động, nội lực của chúng ta bị phân tán. Khi không có hình thái vận động nào thì tinh thần (Thần) được an trụ. Khi cấu trúc của cơ thể bị phá vỡ (do vận động - ND) thì nội lực sẽ bị phân tán, đó là lý do tại sao phải luyện tập thật chậm. Khi bạn tập thật chậm rãi, tất cả các bộ phận của cơ thể, bao gồm từng tế bào, sẽ vận hành 1 cách đồng nhất...
Thông tin về các lớp tập tại CLB Thái cực quyền Dương thị Uông mạch Hà Nội:
Lớp thái cực quyền truyền thống
và Lớp Khí công thái cực quyền để phục hồi sức khỏe
Luyện công phu là gì? Là Trạm Trang (đứng trang hay đứng như cọc). Không luyện trang công 3 năm thì cơ bản thầy vẫn chưa dạy gì, vì có dạy cũng vô ích.
Bạn có thể luyện Thái Cực Quyền trong mọi tư thế: đi, đứng, ngồi và nằm. Phương pháp là dùng ý để dẫn “khí” và kiếm tìm cảm giác.
Thầy tôi từng nói, luyện thái cực quyền là tập những thứ không nhìn thấy, những thứ có thể thấy đều là không thật,
Thái cực quyền này, khi mới luyện tập thì lấy Dưỡng sinh làm gốc. Trên cơ sở này mới tiếp tục học tới Chiến đấu.
Cho nên, nếu không trải qua hun đúc trường kỳ của điều kiện phòng thí nghiệm thì không thực hiện được, mà có câu nói rằng “Thái cực thập niên bất xuất môn”.
Như yêu cầu thì tối thiểu không dưới 1h cho zhanzhuang (trạm trang) chưa kể đến vô số các động tác dự bị công, cơ bản công cũng phải được tập thoả đáng. Làm thế nào để tập thái cực quyền đạt hiệu quả nhất, trong khi gánh nặng “cơm, áo, gạo, tiền “không thể đặt lên vai người khác?
các đại sư tiền bối xưa, người trước ngã xuống người sau tiếp bước cả đời theo đuổi trình độ cao cấp của Thái cực quyền.
Đó là vì chúng ta đã quen “tự nhiên” với những phản xạ có điều kiện, trên con đường quy về “chức năng tự nhiên của tiên thiên”, đâu đâu cũng có những chỗ không thuận, không quen.
Bồi dưỡng “Tư duy lực” trực tiếp dùng “lực” để nghĩ, thực hiện là lực, đây là nội dung hết sức quan trọng được chúng ta thí nghiệm và bồi dưỡng lặp lại nhiều lần trong phòng thí nghiệm khảo cổ thái cực quyền.
nó là một đường được hình thành từ những sợi ý niệm như có như không, một sợi “không tuyến”, hoặc cũng có thể gọi là “không linh chi tuyến”; Nó trên thông thiên tâm, dưới thông địa tâm, từ vô hạn kéo dài đến vô hạn, xuyên qua cơ thể của bạn, chỉ là như vậy mà thôi.
