Lĩnh hội Nội công Thái cực quyền truyền thống

NỘI CÔNG THÁI CỰC QUYỀN

 (Lý Hòa Sinh --- Lĩnh hội nội công

Biên dịch: Nguyễn Văn Toản - TCQ DTUM HN)

“Người có nội công, động tác tuy nhỏ nhưng cực kỳ khinh linh, trong chớp mắt đã khống chế được eo đối phương, khống chế được thần kinh đối phương, khiến đối phương không thể chống lại. Đây chính là nguồn gốc của Tứ lạng bạt thiên cân trong Thái Cực quyền, năng lực chế ngự của người già trước đám đông. Lý Hòa Sinh kể lại khi học quyền cùng Thầy Chu Hoài Nguyên, “Thầy Chu dạy tôi dùng ý niệm chi phối động tác, thao luyện đơn thức Thái cực quyền, còn truyền thụ phương pháp luyện tập eo háng. Thầy Cao Chiêm Khôi truyền lại tôi khẩu quyết: Vĩ lư chỉ háng chỏ, kình nguyên từ bàn tay (Vĩ lư chỉ khoa trửu, kình nguyên tự thượng thủ)”. 

Bằng việc luyện tập yếu lĩnh này, Lý Hòa Sinh đã lĩnh hội được Nội công chính là sự liên kết cao độ của Âm và Dương: động tác bên ngoài đều thuộc Dương, là thứ nhìn thấy được, vận động bên trong nhìn không thấy là thuộc Âm. Dùng nội dẫn ngoại, Nội ngoại tương hợp, âm dương tương tế, luyện tập lâu dài thì luyện thành nội công. Trải qua 7-8 năm tu luyện, có một ngày, đột nhiên Lý Hòa Sinh cảm nhận được Ý niệm có thể chi phối động tác, chỉ cần ý niệm động, kình lực lập tức có thể truyền đến bàn tay. 

Thầy Chu có nói: “Đúng vậy, chính là luyện theo cách này” 

Trải qua gần 60 năm tu luyện nội công thái cực quyền, thầy Lý Hòa Sinh đã tổng kết thành phương pháp luyện tập nội công, được trình bày như sau:  

“Luyện tập nội công không có gì thần bí như người ta nói, Có người thầy bảo thủ, không chịu truyền thụ. Có người không có nội công, bản thân không lĩnh hội được, nhưng lại biến ra rất nhiều pháp luyện, có người pha tạp nhiều thứ luyện mà thực ra chỉ là ngộ nhận. Tôi tổng kết lại phương pháp tu luyện nội công thành 3 bước. Luyện tập theo phương pháp này thì 3 năm tiểu thành, 5 năm đại thành” 

Ba bước này gồm:

Bước thứ nhất là: “dùng thân biến tay” (dĩ thân biến thủ), yêu cầu luyện tập Thái cực quyền là “quên tay đi, ý tưởng eo ở bàn tay” (vong điếu thủ, ý tưởng eo thượng thủ);

Bước hai là “dùng khí biến tay” (dĩ khí biến thủ), yêu cầu luyện Thái cực quyền lúc này là “quên tay đi, khí đan điền điều vận tay” (vong điếu thủ, đan điền khí vận tay);

Bước thứ ba là “dùng ý biến tay” (dĩ ý biến thủ), yêu cầu tập luyện Thái cực quyền giai đoạn này là “quên tay đi, ý niệm về háng chỏ, kình nguyên từ bàn tay” (vong điếu thủ, ý niệm chỉ khóa trửu, kình nguyên tự thượng thủ). 

“Trong công pháp ba bước này, mỗi bước luyện một năm, ba năm thì có thể đạt được bước đầu về nội ngoại tương hợp, ý khí tương hợp, Tu luyện thời gian dài, không chỉ luyện được có công hiệu về eo thận, củng cố chân khí, tinh thần sung mãn, kiện thân cường thể mà còn tạo ra một loại năng lượng trong cơ thể. Loại vật chất này cho đến nay ta vẫn chưa biết nó là gì, tạm thời gọi nó là Lưu năng lượng. Khi thôi thủ, ý niệm vừa động, thì loại Lưu năng lượng này đã tự nhiên tràn tới bàn tay, tạo ra sức mạnh rất lớn”. Nói đến đây, thầy không còn đứng yên nữa, tiến đến cho chúng tôi thấy bí mật của nội công Thái cực quyền:

 Bàn tay của thầy rất nhẹ nhàng, nội công thúc phát, tư thế không thay đổi mà đồ đệ đã bị nhảy bật lên. 

Thầy giảng về bí mật của Thái cực quyền: “Con người có hai hệ thống, một hệ thống vận động bên ngoài, là hệ thống thứ nhất; thứ đến là hệ thống thần kinh bên trong, là hệ thống thứ hai. Thái cực quyền là nội gia quyền, điểm trọng tâm của nội gia quyền là đi vào khai thác hệ thống thứ 2, chính là rèn luyện hệ thống ý thức, thần kinh.” 

Diên niên ích thọ bất lão xuân (Sống lâu trẻ mãi). 

Thầy Lý Hòa Sinh rất băn khoăn về hiện trạng tập luyện Thái cực quyền của quần chúng hiện nay: “Hiện nay, rất nhiều người muốn luyện Thái cực quyền nhưng không biết về Thái cực quyền cũng như không biết luyện nội công như thế nào. Rất nhiều người dành cả đời luyện quyền nhưng không biết đường lối luyện nội công. Ví như, khi thôi thủ thường dùng sức thô bạo đẩy đối phương đi. Chẳng có nội công gì, chỉ là thể thao, không chỉ luyện không thành công phu tứ lạng bạt thiên cân, mà hiệu quả nâng cao sức khỏe cũng rất hạn chế. 

Lý Hòa Sinh chỉ ra: Luyện quyền chính là luyện Eo, Eo và Thận có quan hệ mật thiết, luyện Eo chính là cho Thận khỏe, Thận khỏe chính là củng cố gốc sự sống. Rèn luyện vận động thông thường, đều có thể tăng cường chức năng của tim phổi, nhưng đối với Thận thì rất khó tác động tới. Trung Y cho rằng Thận là gốc tiên thiên. Tim dựa vào thận thủy điều tiết, phổi cũng dựa vào thận: phổi chủ hô hấp, thận chủ về nạp khí. Cho nên, trong luyện tập Thái cực quyền, sau khi học xong giá tử (bài quyền) thì học cách dùng eo đánh quyền. Khi đó, vận động của tứ chi rất nhỏ, đều do eo dẫn động. Như vậy mới có tác dụng xoa bóp tăng cường sức khỏe của Thận. 

“Tôi dạy học sinh theo phương pháp này, thấy có hiệu quả rất tốt. Một học sinh của tôi, nửa thân trái bị liệt, tôi dạy anh ta dùng eo luyện quyền, chỉ vài tháng đã hồi phục được chức năng. Lại có một học sinh khác, có bệnh về dạ dày lâu năm, xuất huyết dạ dày, sau khi luyện theo phương pháp này, vài năm nay không thấy bệnh tái phát. Tôi cũng đi nhiều nơi dạy học, Đại Liên, Thẩm Dương, An Sơn,… rất nhiều người bệnh mãn tính được phục hồi sức khỏe bằng phương pháp luyện tập này. Loại phương pháp luyện tập này tăng lượng vận động của Eo rất lớn, tạng Thận được xoa bóp nên chức năng được tăng cường, ngũ tạng lục phủ đều được rèn luyện. 

“Luyện gì đi nữa cuối cùng vẫn là sống lâu trẻ mãi” (Tường thôi dụng ý chung hà dụng, ích thọ diên niên bất lão xuân), thầy Lý Hòa Sinh cho rằng, mục đích cuối cùng của Thái cực quyền chính là làm cho mọi người sống lâu trường thọ. Trải qua mấy chục năm luyện công, ông đã lĩnh hội được rất nhiều về tác dụng rèn luyện sức khỏe của Thái cực quyền. Bản thân ông là một minh chứng sống. Tuối quá bát tuần, mà không thấy dấu hiệu của tuổi già, mỗi ngày vẫn bước đi thoăn thoắt trên khắp sân tập, có thể đẩy tay đối kháng với các thanh niên. 

Trong những năm khí công thịnh hành, để làm cho mọi người hiểu được phương pháp luyện công dưỡng sinh đúng đắn, phá bỏ mê tín huyền hoặc, mở ra đường lối luyện tập khoa học, ông đã xuất bản các cuốn sách “Tiểu công pháp trừ bách bệnh bảo điển” “Tiểu công pháp tự liệu thường quán bệnh”, tại thời điểm đó đã gây những tiếng vang không nhỏ. Hiện nay, để trình bày rõ những bí mật của Thái cực quyền tới người hâm mộ, ông đã xuất bản cuốn “Nội công giải mật – Dương thức Thái cực quyền Lão lục lộ”. Cuốn sách này đúc kết cả một đời tâm huyết của ông, nó đã thu hút rất nhiều người yêu thích thái cực quyền trong và ngoài nước tìm đến học.

Bài viết tham khảo: Tập nội công trong thái cực quyền truyền thống không khó!

Thông tin về các lớp tập tại CLB Thái cực quyền Dương thị Uông mạch Hà Nội:

Lớp thái cực quyền truyền thống 

và Lớp Khí công thái cực quyền để phục hồi sức khỏe