Nội công chính là sự liên kết cao độ của Âm và Dương. Dùng nội dẫn ngoại, Nội ngoại tương hợp, âm dương tương tế, luyện tập lâu dài thì luyện thành nội công.
Nói về tác dụng khi luyện quyền thì đầu tiên là cường kiện gân cốt cơ bắp, sâu hơn là luyện khí, luyện ý.
“Ý” hay “Ý niệm” trong Thái cực quyền là gì? trong luyện tập Thái cực quyền thì đặc biệt chú ý tới luyện Ý và các tầng lớp của Ý
Người tập phải trải qua trình tự nhất định và thời gian dài, dù có thầy giỏi chỉ dẫn, có bạn hiền chỉnh sửa, là không thể thiếu nhưng quan trọng nhất vẫn là tự thân hàng ngày luyện tập.
Trong nhà họ Dương có cơ hội theo học Dương thức Thái cực quyền của bốn truyền nhân, được như vậy có lẽ không có người thứ hai.
Dương Kiện Hầu vừa nhìn Uông Vĩnh Tuyền thì thấy là một đứa trẻ cốt cách hơn người, khỏe mạnh tinh nhanh, đem lòng yêu thích,
Với thái cực quyền, khi luyện thì lấy bản thân mình làm đối tượng, toàn bộ tinh thần tập trung, thư giãn hướng vào trong, về điểm này khá giống với thiền động.
Từ trước đến nay, phần lớn người ta đã hiểu lệch lạc về những truyền thuyết vô căn cứ của lịch sử Thái cực quyền.
Thái cực quyền luận của Vương Tông Nhạc được coi là lý luận kinh điển Thái cực quyền
Tư tưởng trúc cơ bồi nguyên của Trương Tam Phong chủ yếu bao gồm nội dung trên ba phương diện: 1. Bổ khuy ; 2. Luân lý đời sống ; 3. Luyện kỉ
Lý luận tu luyện nội đan của Trương Tam Phong có thể khái quát trên hai phương diện: Tính mệnh song tu và Trúc cơ bồi nguyên
Chu Xuân Huyên là con của Chu Khôi Nguyên - Chu Hoài Nguyên (đại đệ tử của Tôn sư Uông Vĩnh Tuyền). Xuân Huyên vốn mang trong mình tuyệt kĩ Thái Cực Quyền, cư xử khiêm nhã, thuận hòa, lúc thuyết quyền ông có thể bộc bạch tất cả.
Từ vô hình đến hữu hình, hướng đi một cách tự nhiên, mới là chân lí của Thái Cực Quyền. Chính vì thế, ông luôn ước mơ, muốn đặt tên cho kỹ thuật Thái Cực Quyền mà mình truyền thụ là “Như Ý Thái Cực Quyền”.
Thầy Chu Khôi Nguyên trong hơn 60 năm, suốt đời tâm huyết luyện tập và nỗ lực đào tạo truyền nhân cho Uông mạch, có ảnh hưởng rất rộng. Thầy suốt đời không khoa trương yên lặng luyện quyền, tiềm tâm nghiên cứu﹐chuyên tâm đào tạo môn đồ, gìn giữ, kế thừa và truyền bá Dương thức Uông mạch thái cực quyền.
Quyền giá Uông Công luyện tập có đặc điểm: thỏa mái, khai triển, mĩ quan, phóng khoáng; đẩy tay phát lực là kế thừa thế quyền của Dương Thiếu Hầu, phát huy đầy đủ nguyên lý “trong động cầu tĩnh, lấy tĩnh chế động”, đặc biệt thể hiện được nội hàm ban đầu của Thái Cực Quyền Dương Gia Môn: cương nhu kết hợp, lấy nhu khắc cương, khiến công phu với lực đàn hồi nhất loạt đạt được cảnh giới thần kì.
Ba đời dòng họ Dương đều là các cao thủ bất bại, họ đã gây dựng Dương thức Thái cực quyền trở thành một trong những chi phái Thái cực quyền lớn nhất.
Dương thức Thái cực quyền có thể chia làm ba loại chính: Đại giá, Trung giá và Tiểu giá. Và tấn pháp cũng chia làm 3 mức độ: cao, trung, thấp.
